مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آوین
Avin Counseling and Psychology Center
چه كسی به مشاوره نیاز دارد؟
هركس كه آرزوی واقعی و قلبی برای رشد و بهبود زندگی خود دارد و هركس كه حاضر است از محدودیتهای درونی خود آزاد شود. هركس كه در مقطع خاصی از زندگی خود با مشكل خاصی مواجه شود (برای مثال یك مشكل ارتباطی) یا دچار تعارض خاصی شود (برای مثال تصمیم گیری برای ازدواج) یا نیاز به راهنمایی تخصصی در زمینه خاصی (برای مثال مشاوره تحصیلی) داشته باشد.
__________________________________________________________________________________________
چقدر طول میكشد تا از مشاوره نتیجه بگیرم؟
بطور دقیق نمیتوان گفت، این امر بستگی به نوع مشكل و عمق آن دارد.
__________________________________________________________________________________________
كی میتوانم بفهمم كه به نتیجه دلخواه رسیده ام؟
وقتی احساس بهتری داشته باشید، تصمیمات موثرتری در زندگی اتخاذ كنید، احساس كنید كه كنترل زندگیتان در دستتان است، ارتباطات بهتر برقرار كنید و بطور كلی پیشرفت قابل ملاحظه ای در زندگیتان احساس كنید.
__________________________________________________________________________________________
با توجه به مزایایی كه مشاوره دارد چرا همه از آن استفاده نمی كنند؟
در واقع همه به نوعی از مشاوره استفاده می كنند اما ممكن است شكل آن متفاوت باشد و بصورت غیر حرفه ای انجام شود، همه ما از مشاوره بعضی از دوستان یا اقوام استفاده می كنیم اما این نظرات لزوماً حرفه ای و مبتنی بر دانش و مهارت خاصی نیستند بلكه براساس تجربیات شخصی افراد است كه شاید با تجربیات شما همخوان نبوده و ممكن است مضر نیز باشند، اما یك مشاور با استفاده از تخصص حرفه ای خود میتواند راهكارهای موثرتری را در زمینه های مختلف ارائه دهد.
__________________________________________________________________________________________
آیا ممكن است به مشاور یا مشاوره وابسته شوم؟
در ابتدا ممكن است چنین رابطه ای از سوی مراجع ایجاد شود اما در واقع مشاوره وسیله ای است برای اینكه بتوانید از وابستگی هایی كه نامعقول، مضر و یا ناخواسته میباشند رها شوید.
__________________________________________________________________________________________
آیا در كنار مشاوره میتوان از شیوه های آرامش دهی مثل مراقبه، یوگا و... نیز استفاده كرد؟
بكاربردن این شیوه ها لزوماً مغایرتی با مشاوره ندارد اما باید بخاطر داشت كه در مشاوره فرد به زمینه های مشكلاتش بصورت خود آگاه بصیرت پیدا می كند در حالیكه در شیوه های مذكور به این آگاهی دست نمی یابد.
__________________________________________________________________________________________
آیا همراه با مشاوره نیازی به دارو نیز می باشد؟
گاهی براساس نوع مشكل نیاز به دارو درمانی نیز وجود دارد كه در آن صورت مشاور از همكاری یك روانپزشك نیز بهره می برد.
__________________________________________________________________________________________
با شركت در دوره های آموزشی شما چه چیزهایی خواهم آموخت؟
شما می آموزید كه خیلی بیش از آنچه تصور می كنید توانایی دارید .
__________________________________________________________________________________________
چرا تا به حال درباره برنامه های آموزشی شما چیزی نشنیده ام؟
چون تا امروز ارتباط این مركز براساس آشنائیهای افرادی بوده كه در كلاسها شركت كرده اند و با توجه به استقبال روز افزون افراد مختلف از این كلاسها سعی شده تا با ایجاد امكانات ارتباطی بیشتر نظیر وب سایت بتوانیم مخاطبان بیشتری را پاسخگو باشیم.
__________________________________________________________________________________________
كلاسهای آموزشی شما تا چه حد می تواند مفید باشد؟
این كلاسها در واقع فقط یك وسیله است و این شما هستید كه با بكار بردن و تمرین روشهای پیشنهادی میتوانید این راهكارها را درونی كرده و از آنها در زندگی خود بهره ببرید.
__________________________________________________________________________________________
از كجا بدانم كه این كلاسها برای من مفید است؟
از كجا میدانید كه مفید نیست، تا هنگامی كه امتحان نكرده اید چگونه میتوانید به این سوال پاسخ بدهید، همانطور كه گفتیم این كلاسها برای هر كسی كه امید واقعی به پیشرفت و رشد زندگی اش داشته و در این جهت گام برداشته موثر بوده است.
__________________________________________________________________________________________
من و شوهرم بسیار یكدیگر را دوست داریم. بیش از ۴ سال است كه با هم ازدواج كرده ایم و هنوز عشقمان به هم كم نشده است. ولی بیشتر شب ها هر دو بسیار خسته ایم و بالاخره به یك دلیلی بینمان بحث پیش می آید. در حالی كه می دانم اگر خسته نبودیم به هیچ وجه مساله به اینجا نمی رسید و در حالت كاملاً منطقی حل می شد و چه بسا اصلاً مساله نبود. چه كار كنیم كه در حالت خستگی مشكلی بینمان پیش نیاید و بتوانیم یاد بگیریم كه خود را كنترل كنیم؟
در زندگی مشترك برای داشتن یك رابطه مناسب ما به مقدار معینی از انرژی جسمی و روحی نیاز داریم، اگر انرژی لازم و عناصر لازم در یك ر ابطه به اندازه كافی نباشد آن رابطه مطلوب نخواهد بود. فاكتورهایی كه در رابطه موثرند عبارتند از:
- الگوهای رفتاری كه آگاهانه یا ناآگاهانه به آن عمل می كنیم(مثل زن (یا مردی) كه بدون در نظر گرفتن خصوصیات همسر خود صرفا می خواهد كه او نقش پدرش (مادرش) را در خانواده ایفا كند.)
- عقاید و باورها( مانند مردی كه معتقد است كه زنها باید از یك الگوی اخلاقی یا ظاهری خاصی تبعیت كنند.)
- میزان تقسیم مسئولیتها در انجام كارهای خانه
- میزان نقش خانواده های هر یك از زوجین در زندگی مشترك آنها
- مشكلات شغلی و استرسهای ناشی از آن
- میزان علاقه طرفین

بنابراین صرفا میزان انرژی ناشی از دوست داشتن نمی تواند برای پیشبرد زندگی كافی باشد لذا در این مرحله لازم است تا طرفین با شناخت كامل از اوضاع و شرایطی كه در آن قرار دارند به ارزیابی موقعیت خود و طرف مقابل پرداخته و با مشاركت یكدیگر (یا با مراجعه به یك مشاور) به راهكارهایی دست یابند تا آنها را دوباره به هم نزدیك كند، این راهكارها می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بررسی نقاط قوت همسر وجذابیتهایی كه در ابتدای رابطه بسیار موثر و خوشایند بوده اند
- توجه و تقویت به توانمندیهای شخصی و مدیریت بر رفتار
- دیدن سهم خود در رابطه به جای محكوم كردن طرف مقابل
- مطالعه منابع مفید (مانند كتابها و مقالات مانند كتاب «نجات رابطه» نوشته فیلیپ مگ گرا ترجمه مهدی قراچه داغی و كتاب «عشق هرگز كافی نیست» به قلم آرون تی بك ترجمه مهدی قراچه داغی)
- حضور دركلاسها یی كه به منظور بهبود و مدیریت روابط زناشویی دایر می گردد.( مانند كلاسهای «ارتباط همسران» که در مركز خدمات مشاوره ای آوین برگزار می شود)
- مراجعه به مشاور چنانچه نیاز باشد تا حضور شخص سومی بتواند نكات مبهم رابطه را برای طرفین روشن كند.

__________________________________________________________________________________________
چهل سال دارم و بدلیل وابستگی واحساس مسئولیت شدید نسبت به خانواده و سرنوشت آن ها هنوز نتوانسته ام ازدواج كنم بااینكه دارای تحصیلات تكمیلی وضع مالی نسبتاً خوب و شغل مناسب هستم ولی اراده تصمیم گیری در من كم رنگ شده است در ضمن فرد مذهبی می باشم خواهشمند است راهنمایی فرمایید.

مساله ای که مطرح کردی را خواندم وبنظرم رسید این مطلب که به آن می گویی "ضعف در اراده تصمیم گیری" شاید به عوامل دیگری برگردد و چند سوال برایم ایجاد شد:
آیا ممکن است علت آن ترس تو از پذیرش یک زندگ مشترک باشد؟
یا فردی کمال طلب هستی که می خواهی با فردی بی عیب و نقص وکامل ازدواج کنی و در غیر این صورت ترجیح می دهی اصلا ازدواج نکنی ؟
آیا می ترسی که نتوانی طرفت را بشناسی و از این که انتخاب اشتباهی داشته باشی نگرانی ؟
آیا اعتماد بنفس کافی نداری ؟
آیا به علت احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به خانواده است که نمی توانی تصمیم بگیری و آیا خانواده تو نیز در تقویت این احساس نقش دارند ؟
می بینی که ناتوانی در تصمیم گیری می تواند دلایل مختلفی باشد و اگر می خواهی که این مشکل را حل کنی باید ریشه های آن را برطرف کنی و برای اینکار بنظرم می رسد که گفتگوی حضوری با یک مشاور می تواند کمک زیادی به تو در شناخت این علل بکند. و برای این منظور چنانچه بخواهی می توانی با مرکز آوین یا هر مرکز مشاوره ای که به تو نزدیک تر است تماس بگیری. اما غیر از این مطالعه این کتاب ها را به تو پیشنهاد می کنم:
- روانشناسی عزت نفس –نوشته ناتانیل راندن-ترجمه مهدی قراچه داغی – انتشارات نخستین
- نمی دانستم حق انتخاب دارم نوشته جرالد کوری ترجمه مهدی قراچه داغی انتشارات پیک بهار
- ایجاد رابطه با خود و دیگران –نوشته ویرجینیا ستیر ترجمه مریم مرتاض –انتشارات روشنگران

__________________________________________________________________________________________
اگه به كسی پول قرض داده باشید... دوستانه.. و بعد از مدتی دوستی شما با اون طرف بهم بخوره.. ولی هنوز پولتون رو پس نگرفته باشید... و حدود یك سالی هم از این ماجرامی گذره... ولی الان خودتون به اون پول نیاز دارید... چیكار باید كرد... من واقعا نمیدونم... چی كار باید بكنم ؟

شکلی که تو مطرح می کنی، شاید مهم تر از دادن و نگرفتن مقداری پول باشد. باید ببینی که نوع رابطه ای که با دیگران برقرار می کنی چگونه است و آیا این اولین باری بوده است که تو دهنده بوده ای و دیگری گیرنده یا کلاً در بیشتر روابطت احساس قربانی و بازنده بودن را داری. آیا موارد دیگری هم بوده است که بعنوان مثال وقت یا انرژی خودت را به خاطر دیگران به هدر داده باشی و بعد احساس ناراحتی بکنی ؟
آیا تو تصویری از خودت به دیگران می دهی که می توانند از تو سوءاستفاده کنند و در نهایت تو را با احساس بازنده بودن تنها می گذارند؟ یا اینکه نه فقط این مورد بوده است.
در هرصورت شاید از دست دادن این پول وسیله ای باشد که به تو کمک کند تا با شناخت بهتری که از خودت بدست می آوری بعد از این روابطت را به گونه ای تنظیم کنی که علاوه بر حفظ حقوق دیگران به آنها اجازه ندهی که از حق وحقوق تو سوء استفاده کنند.
در مرکز مشاوره آوین کلاسهایی برای اینکه چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم و برای توانایی ابراز خود و ارتباط بهتر با دیگران وجود دارد که می توانی تماس بگیری و در آن ها حضور پیداکنی. در عین حال مطالعه این کتابها را به تو پیشنهاد می کنم:
- آموزش قاطعیت –نوشته دکتر هربرت فنسترهایم- ترجمه عباس چینی -نشر البرز
- روانشناسی ابراز وجود- نوشته دکتر رابرت البرتی - ترجمه قراچه داغی - انشتارات علمی
- روانشناسی عزت نفس –نوشته ناتانیل راندن-ترجمه مهدی قراچه داغی – انتشارات نخستین

__________________________________________________________________________________________
من ۸ سال است ازدواج كرده ام و همسرم را دوست دارم اما از عادات غذایی وهیكل او راضی نیستم و این مساله منجر شده به تازگی احساس نیاز شدیدی به جلب توجه پیدا كرده ام و مثل زمان ۲۰ سالگی ام شده ام (قبل از ازدواج). دوست دارم همه زیبا یی مرا ببینند ولی قبلا اینطور نبودم معتقد به حجب وحجاب هم هستم.
راجع به مسائلی که گفتی چند سوال مطرح می شود که پاسخ به آنها می تواند به روشن شدن موضوع کمک کند ازجمله اینکه:
- چه معیاری برای انتخاب همسرت داشتی ؟
- آیا غیر از مسائلی که مطرح کردی مشکل دیگری با همسرت نداری ؟
- آیا اخیرا مسئله خاصی در زندگی ات پیش آمده است که این مسئله را برایت بزرگ کرده است؟
- زیبا بودن وزیبا نمودن از ویژگی های مثبت انسان است اما مسئله ای که نگرانت می کند این است که باوجود اعتقادات اخلاقی ات دچار لغزش شوی ؟
به نظر من برای یک ازدواج موفق پیش شرطهایی وجود دارد که ظاهر وهیکل مناسب یکی از آنهاست. میزان تعهد، مسئولیت پذیری، انعطاف پذیری، حس همکاری، نوع رابطه جنسی، ارتباط کلامی و بیان احساس و....مواردی هستند که می توانند پایه های یک ازدواج را محکم نمایند و چنانچه در هرکدام از این موارد مشکلی داشته باشی می تواند همین نگرانی را برایت ایجاد کند. در هرصورت بنظر می رسد که مسائل زیادی باید روشن شود تا بتوان روی مشکلت کار و آن را حل کرد واین مستلزم اطلاعات بیشتری است که دریک مشاوره حضوری می تواند بدست آید علاوه براین مطالعه کتابهای زیرنیزمی تواند برایت مفید باشد:
- نجات رابطه –دکتر فیلیپ مک گرا- ترجمه مهدی قراچه داغی- نشر هوای تازه- ۱۳۸۰
- عشق هرگز کافی نیست –آرون تی بک- ترجمه مهدی قراچه داغی-نشر آرین کار-۱۳۷۱
- چرا ازدواج موفق، چرا ازدواج ناموفق- جان گاتمن- ترجمه مهرداد فیروزبخت- نشر ابجد-۱۳۷۷


__________________________________________________________________________________________

خانه |تازه ها | دانستنی های روانشناسی | کارگاه های آموزشی | صحبت با مشاور | آزمون های روانشناسی | درباره ما | تماس با ما | En| FAQ